Подготовьте поездку и позаботьтесь о своем здоровье

Ну вот, пора в отпуск. Привет песчаным пляжам, солнцу и чистому воздуху! Конечно, каждый мечтает уехать со спокойной душой. Для этого необходима хорошая подготовка. Но как это сделать?

• Знайте свой пункт назначения :

Организация поездок и риски для здоровья варьируются от пункта к пункту назначения. Путешественник, отправляющийся в организованную поездку в комфортабельную гостиницу, не столкнется с такими же заботами, как путешественник с рюкзаком в поездке в горы или за город.

Точно так же, поскольку мы говорим, что информированный путешественник стоит двух, поэтому необходимо знать, куда мы идем, т.е. характеристики наиболее частых проблем региона.

Например, на Мадагаскаре 90% малярии. Хотя вся страна классифицируется как зона 3, в зависимости от региона могут возникнуть и другие проблемы: гепатит А (передается через воду и пищу); бильгарциоз (можно поймать при купании в пресной воде); солнце ; мелкие животные (блохи, пиявки и др.); и т. д.

В зависимости от продолжительности и места пребывания рекомендуется проконсультироваться с врачом для оценки пригодности к поездке. На самом деле, некоторые поездки могут не быть рекомендованы людям с хрупким здоровьем или с тревожным состоянием здоровья.

Этот шаг в то же время позволит проводить вакцинацию некоторых видов в зависимости от места назначения и усилить меры профилактики определенных заболеваний.

• Имейте комплект, подходящий для путешествий :

Независимо от того, занимаетесь ли вы пешим туризмом или отдыхаете с семьей, аптечка необходима вам и вашим детям. Набор, в котором вы найдете все необходимое, чтобы справиться с любой ситуацией: укачивание; боль и жар; проблемы с пищеварением; сжечь; контрацепция; и т.п.

Вы должны знать, как выбрать комплект в соответствии с пунктом назначения, продолжительностью пребывания и видом транспорта, который вы выберете. Если вы собираетесь на длительный срок, возьмите с собой достаточное количество необходимых продуктов и материалов.

Форма лекарства, которую вы возьмете с собой, должна быть выбрана заранее. Твердые формы (таблетки, капсулы,…) более подходят, поскольку их легко хранить. Действительно, жидкие формы обычно хуже хранятся после открытия, могут возникнуть бактериальные загрязнения.

Кроме того, суппозитории часто чувствительны к нагреванию и легко плавятся, в этом состоянии их трудно вводить. Самый важный момент — брать лекарства в оригинальной упаковке или хотя бы с листовкой-вкладышем.

Во избежание проблем со здоровьем настоятельно рекомендуется соблюдать бдительность в отношении своего рациона, особенно сырых овощей. Пищу следует есть приготовленной и горячей. Основа — всегда мыть руки с мылом перед едой.

Также следует избегать кубиков льда и фруктовых соков, которые не готовятся при вас. Важно поощрять потребление питьевой воды: фильтрованной, запечатанной, кипяченой или дезинфицированной.

В случае болезни, сопровождающейся повышением температуры, путешественнику следует незамедлительно обратиться к врачу.